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다이어트~~ 마인드 컨트롤로 효과를 높여보세요!

패션정보 : 2008/05/14 14:50
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[다이어트, 마인드 컨트롤로 효과를 높여보세요.]
보통 다이어트를 시작한다면 운동을 어떻게 할 것인지, 식사조절을 어떻게 할 것인지에
대해서는 구체적으로 계획을 세우지만 마인드 컨트롤에 대해서는 별로 신경을 쓰지 않습니다.
하지만 이런 마인드 컨트롤은 계획한 다이어트를 꾸준히 실천해나가는 것을 도와주는
매우 중요한 부분으로 다이어트를 성공으로 이끄는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

① 긍정적인 마음가짐
매사에 긍정적인 마음가짐은 스트레스에 대한 저항력을 높이는데 도움이 됩니다.

② 이미지 트레이닝
눈을 감고 다이어트 이후에 자기가 원하는 자신의 신체 이미지를 머리 속에 떠 올려봅니다.

③ 자기 최면을 걸도록 합니다.
하루에도 여러 번 목표 달성에 대해서 잘 해낼 수 있다는 자기 최면을 걸도록 합니다.

④ 집중하고 최선을 다하도록 합니다.
순간순간 집중하고 최선을 다하면 다이어트 효과를 극대화 할 수 있습니다.

⑤ 다이어트시 슬럼프에 빠졌을 때에는 명상을 하거나 충분한 휴식을 취해서 몸과 마음을
안정시키도록 합니다.


출처:엔젤다이어트
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Posted by codihara
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